LIBRO
Lo stress toglie 8 anni di vita
È lo stile di vita non la genetica a determinare la nostra longevità. Lo spiega nel libro «La guida scandinava per vivere 10 anni di più» (La Nave di Teseo) il medico e ricercatore Bertil Marklund. Il medico svedese avverte: «Lo stress toglie otto anni di vita. È dimostrato».
Nella giungla di manuali dedicati a salute, alimentazione e benessere, il medico svedese ha puntato all’essenziale: dieci semplici consigli per una vita più sana e felice.
La raccomandazione principale? «Da qualche parte si deve iniziare. Questo è il passo più difficile. Ma se proprio devo scegliere tra i dieci suggerimenti direi che il più importante è l’attività fisica che evita 30, 40 malattie possibili. Bastano 30 minuti di passeggiata al giorno per avere benefici, ed è anche gratis!».
Anche il cibo è importante, ma la cosa fondamentale è evitare le infiammazioni. «L’infiammazione si crea nel corpo con lo stress ossidativo che è legato all’ossigeno. I radicali liberi sono una carica elettrica che si scaglia contro le cellule sane e il sistema immunitario e li distrugge. Questo è l’invecchiamento e poi arrivano le malattie... Molti diventano anziani però malati. Il mio obiettivo è vivere e morire sani».
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