PASTI
La colazione è amica del cuore
La colazione è un pasto amico del cuore. Chi la fa regolarmente ha livelli di colesterolo e pressione più bassi, mentre chi la salta è più soggetto al rischio di obesità e diabete. A evidenziarlo è l’American Heart Association. Secondo gli studiosi è importante per la salute del cuore pianificare i pasti dando loro una regolarità e assumendoli consapevolmente, anche per evitare la fame nervosa (che fame non è).
Il momento del giorno in cui si consumano i pasti è cruciale. Secondo gli studiosi assumere più calorie nella prima parte della giornata e meno di sera può infatti avere effetti positivi per il diabete e le malattie cardiovascolari. L’importante è che siano calorie sane.
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