LIBRO
Un sonno meritato e soprattutto buono
Iniziare la giornata ritemprati, rilassati e pronti ad affrontare il mondo intero è la sensazione che tutti vorremmo provare ogni mattina.
Un sonno regolare e senza interruzioni rinvigorisce il corpo e ricarica la mente, aiuta a prevenire le malattie e a rimanere in forma. Shawn Stevenson lo ha scoperto quando una malattia ossea degenerativa ha spezzato il suo sogno di diventare un atleta professionista. Concentrandosi su un’alimentazione corretta e su notti di vero riposo, Stevenson ha guarito il corpo e soprattutto ritrovato la lucidità necessaria per raggiungere i suoi obiettivi lavorativi.
Nel libro «Sonno facile», da poco pubblicato da Sperling & Kupfer, l’autore spiega come ha fatto, quali strategie ha attuato. Stevenson dà i suggerimenti per un allenamento intenso (ma intelligente), insegna gli esercizi per sciogliere le tensioni e propone brevi test per verificare i progressi.
E Stevenson ci ricorda che dormire bene è importante: permette di vivere una vita più intensa e più felice e aiuta persino a non accumulare grassi e quindi a essere più sani e meno soggetti ai problemi legati all’invecchiamento.
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