VIRTÙ
Yoga: in Italia son tutti pazzi
In sanscrito significa unione tra corpo, mente e spirito. Il primo ministro indiano l’ha anche definito una «assicurazione gratuita per la salute». È lo yoga, pratica millenaria, che anche in Italia vede crescere i suoi seguaci di anno in anno, tanto che oggi si contano circa un milione e mezzo di praticanti.
È dunque yoga-mania anche nel nostro Paese dove, come in tutto il mondo, il 21 giugno si è celebrata Terza giornata internazionale dello yoga (Idy) promossa dall’Onu. L’Idy è stato però un’occasione per avvicinare chi ancora lo yoga non lo conosce: in programma ci sono state diverse sessioni in tutta Italia, seminari e workshop per far conoscere le pratiche, come i suoi benefici e quelli dell’Ayurveda e di altre medicine tradizionali. Il tutto per «creare non solo una maggiore consapevolezza sui benefici dello yoga e della meditazione, ma anche per favorire l’adozione di atteggiamenti più olistici nella vita, infondendo equilibrio tra attività terrene e spirituali».
Tanti in effetti sono i benefici fisici di questa pratica, confermati da studi scientifici: lo yoga migliora l’elasticità muscolare e l’equilibrio, rieduca la colonna vertebrale e è molto utile per alleviare i dolori alla cervicale, agevolare la circolazione sanguigna e linfatica e irrobustire il sistema immunitario. Senza dimenticare che è una disciplina psicofisica: l’integrazione fra mente e corpo, che è alla base dello yoga, aiuta a superare i blocchi legati all’emotività. E ancora: più si pratica e più aumentano le cellule cerebrali.
Un recente studio del Centro statunitense per la medicina alternativa e complementare di Bethesda, in Maryland, ha evidenziato che la pratica della disciplina è associata alla comparsa di nuovi neuroni, come dimostra l’aumento di volume della materia grigia in alcune aree chiave del cervello.
Lo yoga, secondo una revisione di studi pubblicata su «Frontiers in psychiatry», produrrebbe effetti benefici anche sui principali disturbi psichiatrici, con effetti positivi sui sintomi della depressione, i disturbi del sonno, l’Adha e la schizofrenia.
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